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生活中心/綜合報導春節假期大家團聚,總是會採買餅乾零食,小小一個看似不多,但是實際上卻高得嚇人,若是要減肥或是控制體重的民眾,可就得小心了。美女營養師倪曼婷曝光6種常見、知名的過年零食熱量,其中花生糖100公克熱量竟高達562大卡,約等於2碗飯,相當驚人,還有過年常見的燒臘香腸等年貨熱量,並提供民眾挑選年菜如何吃的健康。陕西快乐十分app▲過年採購零食,還是得在意一下熱量。(示意圖;圖/資料照)營養師倪曼婷近日在臉書中公布和營養工作室合作的6款過年常見零食的「熱量評比」,其中「花生糖」奪冠,麥芽糖裹著炒過香噴噴的花生,令人一口接一口,但每100公克熱量竟高達562大卡,若以一碗飯280大卡換算,約等於一口氣吃了2碗飯。過年零食熱量表大公開 美女營養師曝:含「花生」的超胖(圖/倪曼婷營養師授權提供)▲6款過年零食熱量曝光。(圖/倪曼婷營養師授權提供)第二名則為「花生貢糖」,雖然看似熱量不高,但因為同樣包裹著花生,每100公克熱量有511大卡。而「牛軋糖」每100公克熱量則有477大卡,拿下第三名。另外,「核棗糕」每100公克熱量有425大卡,乾燥「花生」則是331大卡。在榜中熱量最低的則是「豬肉乾」,每100公克熱量329大卡。▲美女營養師倪曼婷。(圖/倪曼婷營養師提供)過年零食熱量表大公開 美女營養師曝:含「花生」的超胖(圖/倪曼婷營養師授權提供)▲加工食品的熱量表。(圖/倪曼婷營養師授權提供)過年零食熱量表大公開 美女營養師曝:含「花生」的超胖(圖/倪曼婷營養師授權提供)▲選購過年乾貨原則。(圖/倪曼婷營養師授權提供)過年零食熱量表大公開 美女營養師曝:含「花生」的超胖(圖/倪曼婷營養師授權提供)▲外帶年菜有3秘訣。(圖/倪曼婷營養師授權提供)另外,倪曼婷也曝光過年加工食品的熱量表,包括臘肉、香腸、燕餃都在列。而外帶年菜時,民眾也需注意「看清熱量份量剛好」、「烹調方式蒸滷燙伴」、「慎選食材少加工品」3個祕訣,過個健康快樂的農曆春節。(游雅嵐報導)

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本文来源:陕西快乐十分app 责任编辑:广东快乐十分规则 2020年01月23日 13:54:25

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